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每天吃一把它,一覺睡到大天亮,中老年適合!
發布者:admin 發布時間:2021/4/14 點擊:122

大家都知道年齡越大,睡得越少,老年人隨著神經細胞的減少,自然引起睡眠障礙,失眠就是最常見的癥狀。

長期失眠后果很嚴重,可導致肥胖、脫發,引起健忘,導致老年癡呆、精神抑郁等。

吃什么可以對付失眠癥狀呢?給大家介紹一種小中藥——酸棗仁。
酸棗仁,勝過安眠藥

對于白天昏沉,夜晚卻睡不踏實的情況,有一味酸酸甜甜的中藥可以兼顧,就是可以作為食物用的酸棗仁。

生的和炒過的酸棗仁,對睡眠的作用是不同的,這一點一定分清楚!

生的酸棗仁有興奮作用,專治嗜睡,白天晚上睡,總是睡不醒,這個時候用生棗仁。

此外,都要用炒的酸棗仁。

酸棗仁有降低血壓、安神鎮靜和調節神經的作用。據《本草圖經》記載,“酸棗仁,主煩心不得眠”。

酸棗仁,給心神蓋房子

人之所以失眠,中醫講是心神不寧。正常情況下,心神入住到心血心陰里,心神回家了,人才能安眠。

如果心血少,心陰虛,等于心神的房子小了,甚至無處安身了,心神就要四處溜達,這就會心神不寧,人就失眠了。

酸棗仁的安眠作用不像西藥,不是直接抑制神經系統的興奮性,而是給心神蓋房子,讓它踏踏實實地住進來,讓人自然睡得踏實。

把酸棗仁加入白米中煮成粥,老年人吃起來更容易消化吸收。

用酸棗仁、白米熬粥,對付神經衰弱引起的失眠效果也很好,特別適合體質虛弱的人喝。建議每天晚餐時喝一碗,效果更好。

下面給大家介紹一下具體制作方法:

大米100克,酸棗仁50克,白糖適量。

1、酸棗仁洗凈搗碎,再加適量水搗至稀爛,用紗布將汁絞出。

2、大米淘洗干凈,加適量清水旺火煮沸,改文火煮至半熟,加酸棗汁再煮,至米爛湯稠,加白糖即可。

3、原來對付失眠還有這么好的方法,一定要給身邊的朋友看看,不失眠的人也能安安神,讓大家睡得更好,身體更棒。

 
 

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